在手术后，身体需要额外的营养来支持恢复过程。正确的饮食不仅有助于加速伤口愈合，还能增强免疫系统，促进整体健康。以下是一些精心挑选的营养餐食谱，旨在为术后恢复提供必要的营养支持。

### 早餐：全谷物燕麦粥

- **材料**：1/2杯燕麦片，2杯低脂牛奶或植物奶，1个香蕉切片，一把坚果（如核桃、杏仁）。

- **做法**：将燕麦和牛奶放入锅中煮沸，转小火慢炖至燕麦变软，加入香蕉和坚果，搅拌均匀即可。

### 午餐：鸡胸肉沙拉

- **材料**：烤鸡胸肉（切成条），浩泷科技生菜、西红柿、黄瓜切片， 上海化学纤维集团进出口有限公司橄榄油、柠檬汁、黑胡椒调味。

- **做法**：将所有蔬菜混合，鸡肉条放在顶部，用橄榄油、柠檬汁和黑胡椒调味，拌匀食用。

### 晚餐：三文鱼配蒸蔬菜

- **材料**：三文鱼一块，独一特点网 - 简介特点|体质特点胡萝卜、西兰花、甜豆蒸熟，柠檬汁、橄榄油调味。

- **做法**：将三文鱼块与蔬菜一起蒸熟，用柠檬汁和橄榄油调味，搭配食用。

### 加餐：酸奶与水果拼盘

- **材料**：希腊酸奶，新鲜水果（如蓝莓、草莓、香蕉）。

- **做法**：将酸奶倒入碗中，撒上新鲜水果，可根据个人口味添加少量蜂蜜或坚果。

### 小贴士：

1. **水分摄入**：术后恢复期间，保持充足的水分摄入非常重要。可以适量饮用温水、无糖饮料或汤类。

2. **纤维摄入**：适量增加富含纤维的食物，如全谷物、水果和蔬菜，有助于预防便秘。

3. **蛋白质**：术后需要更多蛋白质以支持组织修复。优质蛋白来源包括鸡肉、鱼类、豆腐和豆类。

4. **避免刺激性食物**：术后初期，应避免辛辣、油腻或难以消化的食物，以免加重胃肠道负担。

请注意独一特点网 - 简介特点|体质特点，每个人的恢复情况不同，具体饮食计划应根据医生的指导和个人需求进行调整。在开始任何新的饮食计划之前，请咨询医疗专业人士。